پژوهشي

تقويت هوش جنين در دوران بارداري و كارهايي كه بايد انجام داد

داشتن فرزندي سالم احتمالاً مهمترين آرزوي همه مادران و پدران آينده است. مادران پس از سلامتي كودك معمولا به مواردي مانند تقويت هوش جنين در دوران بارداري فكر مي كنند و از خود مي پرسند كه چگونه مي توان هوش جنين را افزايش داد؟ اگر شما نيز مانند بسياري از مادران به دنبال دوره افزايش هوش جنين هستيد تا انتهاي اين مطلب با ما همراه باشيد.

راهكارهايي براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري

ويژگي هاي ظاهري مانند قد، رنگ مو و چشم و بسياري ديگر از ويژگي هاي شخصيتي كودكان از والدين به ارث مي رسد.

با اين حال، اگر مي خواهيد فرزندي باهوش داشته باشيد و به دنبال تكنيك هايي براي افزايش هوش جنين هستيد، نكاتي وجود دارد كه مي توانيد براي به دنيا آوردن فرزندي سالم و باهوش بدانيد.

براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري از يك رژيم غذايي سالم و متعادل پيروي كنيد

اسيدهاي چرب غيراشباع امگا 3 نقش بسيار مهمي در رشد و تكامل مغز و سيستم عصبي جنين دارند. بنابراين، سعي كنيد با گنجاندن منابع غني از امگا 3، از جمله ماهي، از دريافت اسيدهاي چرب ضروري كافي در رژيم غذايي روزانه خود اطمينان حاصل كنيد.

دريافت كافي آهن كه در منابع مختلف گياهي علاوه بر گوشت يافت مي شود، در انتقال اكسيژن به سلول هاي مغز جنين و افزايش هوش جنين در ماه هشتم بارداري بسيار موثر است.

مصرف آجيل را در اين دوران در برنامه غذايي روزانه خود قرار دهيد، زيرا مصرف آن براي رشد و بهبود عملكرد مغز در بزرگسالان و نوزادان بسيار ضروري است.

در دوران بارداري تحرك كافي براي تقويت هوش جنين داشته باشيد

تناسب اندام و تحرك كافي به خصوص در دوران بارداري بسيار مهم است. پس در مقابل ميل به سكوت و تنبلي مقاومت كنيد و اگر مي خواهيد بچه اي باهوش داشته باشيد، برخيز و شروع به كار كن. هورمون هايي كه در طول ورزش در بدن شما ترشح مي شوند براي رشد مغز و سيستم عصبي جنين بسيار موثر هستند.

اگر در دوران قبل از بارداري ورزش نمي كنيد، اين كار را با پياده روي منظم هر روز و انجام ورزش هاي سبك شروع كنيد.

نتايج مطالعات مختلف نشان داده است كه مادراني كه در دوران بارداري ورزش مي كنند، نوزادان باهوش تري دارند.

براي اطلاع از تعرفه خدمات مطب مامايي مركز مامايي ماما ميلاد با شماره‌هاي زير تماس بگيريد.

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸

۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴

براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري با جنين خود ارتباط برقرار كنيد

با رشد در رحم مادر، جنين شروع به شنيدن صداها مي كند و حتي به آنها واكنش نشان مي دهد، به خصوص در مراحل بعدي بارداري كه حواس پنج گانه جنين رشد كرده و رشد كرده است. بنابراين براي افزايش هوش جنين در ماه نهم هر روز با او صحبت و ارتباط برقرار كنيد.

ممكن است كودك نتواند حرف شما را بفهمد، اما تحريك او با صحبت كردن و حتي آواز خواندن مي تواند به رشد بهتر مغز او در اين دوران كمك كند. همچنين مي توانيد از شريك زندگي خود بخواهيد كه با جنين در رحم شما صحبت كند و سپس واكنش او را نسبت به صداي همسرتان احساس كنيد.

موسيقي در افزايش هوش جنين بسيار مفيد است. بخش هايي از روز را با گوش دادن به موسيقي ملايم سپري كنيد. موسيقي اثر آرام بخشي بر روي جنين دارد و باعث افزايش هوش و قدرت تمركز او در دوران پس از زايمان خواهد شد. علاوه بر اين، ماساژ ملايم شكم به صورت حركات آهسته، راه ديگري براي تحريك جنين و برقراري ارتباط موثر با او است.

جنين در شكم مادر مي تواند نوازش ها و حركات دست هاي شما را روي شكم شما احساس كند و مانند شما بوها را استشمام كند. پس سعي كنيد تا حد امكان گل ها، ميوه هاي تازه و عطرهاي تسكين دهنده را استشمام كنيد. انجام اين فعاليت ها در تحريك سلول هاي مغزي جنين بسيار موثر است.

براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري، سطح هورمون تيروئيد خود را ثابت نگه داريد

غده تيروئيد يكي از مهم ترين غدد درون ريز بدن است و عملكرد صحيح آن براي حفظ سلامت بدن ضروري است. ابتلا به اختلالات تيروئيد در دوران بارداري با اثرات نامطلوبي بر سلامت جنين همراه است.

كم كاري تيروئيد در دوران بارداري مي تواند منجر به كاهش ضريب هوشي در نوزادان شود. بنابراين سعي كنيد در اين دوران تا حد امكان از يك رژيم غذايي متعادل حاوي مقادير كافي سديم پيروي كنيد.

براي اطمينان از دريافت سديم كافي، مي‌توانيد در اين مدت منابع غني از يد مانند ماست و نمك‌هاي يددار را در رژيم غذايي روزانه خود بگنجانيد.

براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري از تنوع در رژيم غذايي پيروي كنيد

اگر مي خواهيد كودك شما ضريب هوشي بالايي داشته باشد، از اصل تنوع در رژيم غذايي خود پيروي كنيد. زيرا در حدود هفته دوازدهم بارداري، جوانه هاي چشايي روي زبان جنين به تدريج شروع به تشكيل مي كنند.

از هفته 25 بارداري، جنين روزانه حدود 2 ليتر مايع آمنيوتيك را به طور منظم مي بلعد، در حالي كه غذاهايي كه در اين دوران مي خوريد مي توانند بر طعم مايع آمنيوتيك تأثير بگذارند.

مصرف مكمل ها براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري را فراموش نكنيد

بدن شما در دوران بارداري به مواد مغذي بيشتري نياز دارد. اگرچه يك وعده غذايي سالم مي تواند تمام نيازهاي تغذيه اي شما را برآورده كند، اما براي اطمينان از رشد و تكامل مناسب جنين و زايمان ايمن و راحت، همچنان بايد مكمل هاي خود را در اين مدت مصرف كنيد.

مكمل هاي قبل از تولد را مي توان در داروخانه ها به اشكال مختلف مانند مكمل هاي ويتاميني، مكمل هاي معدني يا مولتي ويتامين هاي حاوي اسيد فوليك يافت.

مصرف كافي انواع مواد معدني و ويتامين ها نقش بسيار مهم و حياتي در رشد و تكامل مغز و سيستم عصبي جنين در اين دوران دارد. با اين حال، قبل از مصرف هر نوع مكملي بايد با پزشك خود مشورت كنيد.

چگونه هوش نوزاد را افزايش دهيم؟ نوزاد خود را شيردهي پستاني كنيد

6 ماه اول پس از تولد، دوره مهمي از زندگي شما است. از آنجايي كه كودك در اين سن براي خوردن بسيار كوچك است، شير مادر تنها منبع تغذيه در اين دوره است.

شير مادر مي تواند تمام مواد مغذي مورد نياز كودك شما را در اين دوران تامين كند. اين كار علاوه بر حفظ سلامت نوزاد باعث افزايش ضريب هوشي او نيز مي شود.

حتي پس از شروع تغذيه كمكي، سعي كنيد به شيردهي خود ادامه دهيد و حداقل روزي يك بار با شير خود به او شير بدهيد، مگر اينكه دليل كاملا موجهي براي اين كار نداشته باشيد.

براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري از استعمال دخانيات، نوشيدن الكل و غذاهاي مضر خودداري كنيد

اگر مي خواهيد نوزادي سالم و باهوش داشته باشيد، بايد از عادت هاي پرخطري كه مي تواند سلامت شما و نوزادتان را در اين دوران تهديد كند، دوري كنيد.

در دوران بارداري از سيگار كشيدن خودداري كنيد. زيرا سيگار خطر زايمان زودرس را افزايش مي دهد و به خودي خود مي تواند بستري براي رشد نوزاد از مشكلات مادرزادي متعدد باشد. علاوه بر اين، سيگار كشيدن مادر در اين دوران به سلول هاي مغزي جنين آسيب قابل توجهي مي زند.

مصرف مشروبات الكلي در دوران بارداري نيز مانند سيگار، اثرات منفي و مخربي بر رشد و تكامل مغز جنين دارد.

علاوه بر اين، در اين دوره، بايد از مصرف ماهي هايي كه حاوي مقادير زيادي جيوه هستند، مانند كوسه، اره ماهي و ماهي خال مخالي خودداري كنيد.

براي تقويت هوش جنين در دوران بارداري، افزايش وزن خود را كنترل كنيد

بي دليل نيست كه جنين 9 ماه در شكم مادر زندگي مي كند. براي تكثير سريع سلول هايش به مواد مغذي مختلفي نياز دارد كه از بدن مادر تامين مي كند. از طرفي اعضاي بدن جنين براي رسيدن به رشد و تكامل مناسب به يك دوره كامل بارداري يا 9 ماه نياز دارند.

زايمان زودرس معمولا با مشكلات و عوارض زيادي از جمله ايجاد اختلالات رواني در نوزادان همراه است.

افزايش وزن بيش از حد در دوران بارداري اغلب منجر به زايمان زودرس مي شود. با كنترل روند افزايش وزن مي توان از خطر تولد زودرس نوزادان در اين دوران جلوگيري كرد. بنابراين سعي كنيد تا حد امكان با رعايت يك رژيم غذايي سالم وزن خود را در محدوده سالم و متعادل نگه داريد.

آفتاب در دوران بارداري هوش جنين را تقويت مي كند

نور خورشيد بهترين منبع ويتامين D مورد نياز بدن است و دريافت كافي آن به ويژه در دوران بارداري بسيار مهم است. مصرف كافي ويتامين D براي حفظ سلامت استخوان ها ضروري است و كمبود آن در زنان باردار مي تواند شما را در معرض خطر ابتلا به پره اكلامپسي قرار دهد.

پره اكلامپسي يكي از عوارض بارداري است كه علاوه بر اثرات نامطلوب بر سلامت مادر، مي تواند باعث عقب ماندگي ذهني در نوزاد شود.

بهترين زمان براي جذب ويتامين D از خورشيد قبل از ظهر است، زماني كه از اشعه هاي قوي خورشيد در امان هستيد.

شماره تماس با مركز مامايي ماما ميلاد

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸

۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴